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健康养生

消淋功

消淋功精彩导读： 1、蛇形步松静站立后，两手从体侧提到胸前，手心相对合掌，手指尖朝上。吸气时，男子先迈左脚（女子先迈右脚），左脚平落在右脚小趾外侧，脚尖朝右前方，两手随腰向左摆动，呼气时，右脚向左前方迈出，右脚平落在左脚小趾外侧，脚尖朝左前方，两手随腰向..... 　...(2013-07-03)
内养功

内养功精彩导读：内养功是静功的主要功法之一，经北戴河气功疗养院的刘贵珍整理后加以推广。内养功强调呼吸停顿、气沉丹田等动作和意念，具有“大脑静”而“脏腑动”的特点。［修炼方法]一、练功前的准备工作1．练功的环境必须尽量做到整洁安静。不论在室内或是在室外练功，.... 　...(2013-07-03)
五行掌

五行掌精彩导读：五行掌是五台山传下来的养生祛病功法，其特点是三调并用。动静兼练、刚柔相济、虚实变换、松紧相辅、运动全面。五行掌包括预备活动和推、拓、扑、捏、摸五种功法，可根据病症或根据四季养生，选练相应功法，也可按顺序全套练习。具体功法如下： ①功前预备活... 五行...(2013-07-02)
睡功心法

睡功心法精彩导读：睡功心法一式侧身而卧。或者左侧着床，或者右侧着床，身体蜷起，如犬曲，似龙盘。左侧着床则左腿全屈，右腿半伸。左手放耳下使耳心对手心，手心要空。右手放在肚脐上。如右侧着床，做法则相反。意念似有似无，观注下丹田，与气交合。这样心肾相交，水火互相... 睡...(2013-07-02)
开通奇经八脉法

开通奇经八脉法精彩导读：开通奇经八脉法，乃是传统性命双修养生功法之要程。历代祖师奉为绝秘，在各丹经、道书中均无泄露。李时珍《奇经八脉考》中曰：“凡人有此八脉，俱属阴神闭而不开，惟神仙以阳气冲开，故能得道，八脉者先天之根，一气之祖。”龙门派第十一代传人，千峰老人赵... ...(2013-07-02)
因是子静坐法

因是子静坐法精彩导读：中国几十年来相传的呼吸习静养生法，对于防病治病，有良好的效果，我们应该把它发掘出来，为人民造福。《因是子静坐法》是由气功老前辈蒋维乔1914年写成的，至今已有八十多年了。现将这一功法简介如下： 1、调身在床上或凳上，解衣宽带，从容入坐。先置两... ...(2013-07-02)
壮阳固精法

壮阳固精法精彩导读：久练此法，可温补命门相火，填精益肾，充脑补髓，使人精力充沛，步履轻灵，动作敏捷，治疗性功能障碍、阳痿、早泄、腰酸尿频，失眠健忘，梦遗滑精等症。若配合内养功，站桩功同练，则效果更佳。一、搓涌泉：盘膝而坐，双手搓热后，手掌紧贴脚面，从趾跟处沿... ...(2013-07-02)
固精法

固精法精彩导读：固精法是专用以固精止遗的特殊功法，运用闭气、导引和吐纳等方法，以封固精关，防治遗泄。本类功法多出自古代道家养生功法，后渐为医家所采用，至明清时，临应应用已较广泛。近代在民间仍广为流传。本法形式多样，本篇主要介绍较有代表性的三种。[基本内容]... 固精...(2013-07-02)
五脏五行功

五脏五行功精彩导读：修练五脏五行功、防治内脏疾病，产生强大功力一、五脏本义五脏功，是对藏密功法的补充，五脏咒语，也本嗡字诀而生。我们采纳了中国传统医学观点的阴阳五行学说，把脏腑统一起来，并把光色考虑进来，找到了它们的对应关系。 ———————————————... ...(2013-07-02)
道教养生学--适应环境

道教养生学--适应环境道化生天地阴阳，天地阴阳生人，人则与天地共同生育万物。基于这一思想，崇尚自然和反朴归真，主张清静无为， ...(2013-06-29)
道教养生学━饮食调整

道教养生学━饮食调整养生之要，在于调养而则法四时。善养生者，须保持人体的阴阳平衡不至失调，并使人体节律能适应日月运转的自然节律 ...(2013-06-29)
抱朴子养生论

抱朴子养生论　　抱朴子曰：一人之身，一国之象也。胸腹之设，犹宫室也。肢体之位，犹郊境也。骨节之分，犹百官也。腠理之间，犹四衢也。神犹君也，血犹臣也，气犹民也，故治人能治其身，亦如明主能治其国。夫爱其民，所以安其国。爱其气，所以...(2013-06-29)
小寒时节的养生之道

小寒时节的养生之道　　寒即寒冷，小寒表示寒冷的程度。俗话说，“冷在三九”。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒节气内。但这只是一般规律，少数年份大寒也可能比小寒冷。而人们记忆犹新的1975年冬，气温最低的节气竟是大雪！南方地区...(2013-06-29)
千年瑶浴：古老瑶族文化引领现代养生理念

千年瑶浴：古老瑶族文化引领现代养生理念　　在我国南方，有这样的一个族群，他们长期生活在深山中，很少与外界接触，却拥有着自己独特的生活方式，他们甚至没有自己的文字，却拥有着博大精深的医药文化，他们长期和恶劣的自然环境做斗争，却很少人会患皮肤病、妇科病和风湿病……这个族群就是瑶...(2013-06-18)
道家养生睡眠法则头朝东睡更加有益健康

道家养生睡眠法则头朝东睡更加有益健康　道家有睡功，睡眠是道家养生的第一要素，在道家养生中睡觉的时间在晚21：00~早上3：00之间，此段时间为一日之冬，冬主藏，宜睡眠，如冬藏不足则春夏无神。但道家睡眠也讲究方法。睡...(2013-06-14)