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健康养生

春季养生需三不

一年之计在于春，我们都习惯一立春就开始忙碌，养生就是其中之一。但究竟该如何养生呢？专家认为，中老年人的养生有三“不”原则。一不“静” 春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在于“动”，切忌“静”。中老年人应该积极到室外锻炼，春季空气中负氧离子...(2014-03-01)
春季养生：食补应注意什么

春天养生的知识很多，比如平时的生活起居、饮食习惯、吃什么怎么吃，这些都是春季养生小常识我们需要注意的，这样才能科学养生。春季养生小常识春日食补应以性味甘平的食品为主：唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》中也记载：“当春之时...(2014-02-19)
春季养生常识养生“5宜5忌”

导语：春季人的肝气很容易过旺，这样会对脾胃产生不良影响，同时春季又是阳气生发的季节，各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行，因此春天一定要做好养生工作。今天给你几个小建议，春季养生一定要牢记“五宜五忌”。春季养生五宜一宜调养情志，振奋精神春天阳光明媚，风和日丽...(2014-02-19)
春季适养生当吃三春

一、春韭 “春韭”以其比较升发而被称为“菜中的壮阳药”，加之其味道可口鲜甜，又含较多的纤维素，因此成为春天的佳菜。人家或酒店餐厅可以用春韭炒猪肉、鲜鱿鱼、章鱼，又可以用韭菜白或韭菜花炒虾仁。韭菜肉丝原料：里脊肉、韭菜、胡萝卜、酱油、水淀粉、盐。做法：...(2014-02-19)
道医相融：道教药食养生文化撮议

有学者认为：“在长达一千多年的历史发展中，道教与传统医学形成了一个互融互摄、相互促进的双向作用机制。”①“道医相融”贯穿于中国传统道教的药食养生理念之中。道教药食养生的特色分析与呈现道教与中医具有某种亲缘性。道教的药食养生很明显汲取了中医的一些基本指导思想：其...(2014-02-12)
养生的关键在养德

关于养德与养生的关系，我国古人的智慧值得借鉴。只重养生而轻养德，养生是难以如愿的。人的健康与德操大有关联，两千多年前孔子就提出“仁者寿”、“有大德必得其寿”的观点。针对修身、齐家、治国、平天下的儒家之道，老子提出三宝论，与孔子仁者寿之说如出一辙。《论语》中提到一件事，司马...(2014-02-12)
可有效降血脂的中草药

血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称，高脂血症是指血浆中胆固醇或甘油三酯水平升高。是一类较常见的疾病, 除少数是由于全身性疾病所致外(继发性高脂血症)，绝大多数是因遗传基因缺陷(或与环境因素相互作用)引起(原发性高脂血症)。柴胡 ...(2014-02-11)
孔圣人的养生观

孔子的养生观一直被我们所推崇，对我们的生活思想及健康起到很好的促进作用。“孔圣人”在饮食方面的养生观具体的你了解多少呢?下面一起来看看。粗细搭配，细嚼慢咽食不厌精，脍不厌细。“食不厌精”并非是指追求饮食的精美。孔子所处时代，烹调技术比较粗糙，吃的谷物往往伴有未脱尽的壳。所...(2014-02-11)
冬春季节交替的七款养生汤

现在的季节是冬春交替的季节，那么这个时候如何养生呢?养生吃什么呢?冬春交替的养生汤有哪些呢?下面就来了解一下冬春交替的七款养生汤。星期一：五指毛桃煲乌骨鸡汤原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。做法： 1、将温氏...(2014-02-11)
冬季养生的6大误区

中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。 1.日常饮食中可以适当增加食用富含植物纤维素的食物，植物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄...(2013-12-30)
冬季养生必备甜品之腰果芝麻糊

冬季养生少不了甜品，冬季养生甜品有哪些？小编为你介绍腰果芝麻糊。中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊常食还可以使多皮肤光滑、减少皱纹，让肤色红润白净，更可以治便秘。而腰果中的某些维生素...(2013-12-27)
道家大师的养生秘诀：修身养性

中国传统文化中，道家、儒家、佛家三足鼎立。这三家都讲养生，但讲的深度和广度不同。从深度来说，道家讲养生，着重点在于通过自身修炼，达到长生久视、羽化登仙的人生境界。从广度来说，道家不仅全面继承发展了中华传统诸家的各种养生方法，而且还吸收了外来文化的精华，形成了独树一帜的多渠道、多层次的养生保健体系。...(2013-12-27)
阳气最易从头散寒冬保暖要顾全

中医认为人体的几个部位中，头、颈、背、腹、足是保暖的重点。头部：阳气最容易从头部散失中医认为，“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部散失。如同热水瓶要塞瓶塞一样，如不注意头部保暖，头面部被冷风一吹，很容易引起血管痉挛，甚至会导致面瘫。有时候，迎风走路，人往往冻得头痛，这就是寒气灌顶...(2013-12-25)
冬季养生补脑喝“长生不老汤”

冬季是个天寒地冻的季节，所以冬季养生要以“暖”字当先，特别需要注意的是头部、背部和脚部这三大部位的保暖。但是在御寒保暖的时候我们也需要注意补脑养脑。但是冬季究竟吃什么可以补脑呢？冬季补脑离不开这4种最常见的食物，而且物美价廉效果好。 1、长生不老汤牛奶真有补脑的作用？或许很多人都...(2013-12-25)
道医：中国最古老的医学体系

道教医学的形成与发展是以其对生命和宇宙的本质认识为基础的。认为人与天地万物同源于气。注重对“上药三品，神与气精”的把握。强调“不治已病治未病”，要求为医者“不知年之所加，气之盛衰，虚实之所起，不可为工”和“审查病机，勿失气宜”。并把修练内丹的成就用于诊治疾病，从而形成了庞大复杂的道教医学体系。 ...(2013-12-25)