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健康养生

马丹阳天星十二穴治杂病歌注解

马丹阳天星十二穴治杂病歌注解老祖宗留下的绝技：天星十二穴——马丹阳天星十二穴治杂病歌注解《黄帝内经》中记载，说人身上有十二经络，以应十二个月，有三百六十五节，以应一岁，其实就是说人的穴道有三百六十个。穴道数量在历代的发展中，慢慢地累积，到明朝的《针灸大成》，就已经记载了...(2013-05-21)
存神炼气铭

存神炼气铭老祖曰：夫身为神气之窟宅，神气若存，身康力健，神气若散，身乃死焉。若欲存身，先安神气。即气为神母，神为气子。神气若俱，长生不死。若欲安神，须炼元气。气在身内，神安气海。气海充盈，心安神定。定若不散，身心凝静。静至定俱，身存年永。常住道源，自然成圣。气通神境，神通慧命。命住...(2013-05-21)
道藏所载“静心调息养生之法”

道藏所载“静心调息养生之法” “入书文稿”　道藏所载“静心调息养生之法” 道藏诸经之中有关静心调息炼养的经文不多。《得道了身经》是为其中一部。以此经为范本来讲解调息入定之法。以下是元始天尊说得道了身经段落拮选本文　　【夫修炼了身。饮食有则。禁口独坐。口唇相沾。...(2013-05-21)
养生之道在于养心

养生之道在于养心古往今来，无数人想通过养生术以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹，结果无一人能逃过死亡的劫数。到了现代社会，人们对于健康的追求越来越高，不仅追求身体的健康，更加注重心灵的健康，养生的目的和观念已与古人有着很大的改观。养生，在现代来讲就是指通过各种方法达到...(2013-05-21)
一式三招补气法

一式三招补气法一式就是牢记气虚补气这个大方向。三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。许多胖子气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话，那么气也就敞开了。所以，胖子养生先应清心。清心有很多方法，比如站桩法。每天什么都不想...(2013-05-21)
子午流注定穴哥

子午流注定穴哥子午流注者，谓刚柔相配，阴阳相合，气血循环，时穴开阖也。何以子午言之？曰：子时一刻，乃一阳之生；至午时一刻，乃一阴之生，故以子午分之而得乎中也。流者，往也。注者，住也。天干有十，经有十二：甲胆、乙肝、丙小肠、丁心、戊胃、已脾、庚大肠、辛肺、壬膀胱、癸肾，余两经，三焦、...(2013-05-21)
南怀瑾老师开示睡觉的诀窍

南怀瑾老师开示睡觉的诀窍一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的...(2013-05-21)
道教养生膳食防秋燥

道教养生膳食防秋燥秋天来临，草木逐渐枯黄，一片肃杀景象。而春秋之际，正是旧病复发之时，必须要注意安养，特别是立秋之后，应当以和缓平稳的办法保养，根据自身情况来休息调养。秋天肺气旺盛，五味中属于辛辣。金能克木，木属于肝，肝于五味中主酸。所以秋天里，饮食的味道，宜减少辛辣...(2013-05-21)
论养生

论养生宇宙之间，大千世界，森罗万象，芸芸众生，其事业取向不一，但有一个共同的追求，是生存。人们在一世中不但追求生存，而且还希望在生存中愉快健康地生活。自古以来，人们探讨养生之道的极多，但最早最完善最具有价值的是道教。道教的养生之法，起源于黄老，历史久远。广成子授黄帝以长...(2013-05-21)
性命百字碑

性命百字碑修性百字碑本性好清静，保养心猿定。酒又何曾饮，色欲已罢尽。财又我不贪，气又我不竞。见者如不见，听者如不听。莫论它人非，只寻自己病。官中不系名，私下凭信行。遇有不轻狂，如无守本分。不在人彀中，免却心头闷。和光且同尘，但把...(2013-05-21)
静功疗养法问答（陈撄宁）

静功疗养法问答（陈撄宁）陈撄宁先生，近代著名道教学者，居士，中国道教协会第二任会长 1.问：静功和气功是一是二？答：静功着重在一个"静"字，不必要在气上做什麽工夫；气功着重在一个"气"字，那些功夫都是动的，不是静的。世间各处所传授的气功，有深呼吸法、逆呼吸法、数呼吸法、...(2013-05-21)
养生保健格言

养生保健格言一、摄养可以延年：人活百年并不难，养生保健是关键。昧用者寿短，善用者延年。注：懂得修道、养生，并善于实行的人，定可延年益寿；不懂得修道、养生的人，寿命就会减短。惜未危之命，治未病之病。注：珍惜健康的身体，在没...(2013-05-21)
五行与中医养生的关系

五行与中医养生的关系中医讲究五行，即金、木、水、火、土，在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。五行平衡、五脏调和，才能维持人体的健康和气血旺盛。而“五行虚弱”在中医里并不一定指五脏有重疾，还包括很多被忽略的“亚健康状态”。金→肺 ...(2013-05-21)
马丹阳天星十二穴治杂病歌

马丹阳天星十二穴治杂病歌丹阳子马钰画像选自《针灸大全》。本歌首载于元代王国瑞著《扁鹊神应针灸玉龙经》，题为《天星十一穴歌》，后在明代徐凤撰《针灸大全》上刊载时增加了太冲穴，题为《马丹阳天星十二穴治杂病歌》。马丹阳是宋代扶风人，他根据临床经验写成本歌，选穴特...(2013-05-21)
认知食物四气和五味

认知食物四气和五味【四气--温、热】温热性的食物有温中、补虚、驱寒作用，适宜于于虚寒体质的人和宜于冬季食用。这类食物如牛肉、鹿肉、鸡肉、鳝鱼、韭菜、核桃、荔枝、榴莲等都列为温热类的食物。【四气--寒、凉】寒凉性的食物有清热、泻火、解毒的作用。适宜于体质偏热，平时面目赤红...(2013-05-21)